Stres Yönetimi

Stres Yönetimi

Stres Nedir:

Stres, psikolojik olarak gerçekleşip fiziksel cevap veren bir durumdur. İnsanların gündelik hayatlarında yaşayabileceği travmalar, kaygılar, gerginlikler, üzüntüler strese yol açabilir. Stres ve kaygı birbirine çok karıştırılır. Neredeyse aynı olup ufak farklılıkları bulunmaktadır. Her ikisi de psikolojik tepkimelerdir fakat stres, dışarıdan gelen bir durumun olmasından kaynaklanır. Stresin belirtilerinde kişiden kişiye farklılık gösterebilme durumu vardır fakat baş ağrısı, hızlı soluma, avuç içlerinin terlemesi, nabzın artışı gibi durumlar stresin en büyük belirtileridir. Meslek grupları açısından ise rekabet ortamının daha sık olduğu meslek gruplarında ve baskı altında çalışanlarda görülme sıklığı daha fazladır.

Stres Belirtileri ve Türleri:

Neredeyse tüm kişiler hayatları boyunca stresli zamanlar geçirmiştir. Kimisi çok stresli iken bir başkası stresli olsa bile kolayca üstesinden gelebilmektedir. Bu süreç içerisinde vücutta çeşitli belirtiler görünür. Bu belirtiler fiziksel, duygusal, sosyal ve zihinsel olarak ayrılır. Baş ağrısı fiziksel, endişe duymak duygusal, arkadaşlarına küsmek sosyal ve konsantrasyon kaybı zihinsel strese örnek olarak verilebilir fakat genel olarak genel olarak nefes alış – verişinde artma, terleme, kalbimizin daha hızlı atması, öfkelenme vb. gibi durumlar stresin en belirgin belirtilerine örnek olabilir. Bu belirtiler kişiden kişiye göre değişebilmektedir. Örnek olarak bir kişi aşırı stresliyse ağır baş ağrısı, aşırı terleme, ateşi yükselme ve aşırı öfkelenme gibi durumlarla karşılaşabilir fakat bir diğer kişi de hafif belirtilerini görebilirken aynı zamanda belirti göstermeyebilir. 

Stres Yönetimi Nedir:

İnsanların gündelik yaşantılarında sıkça karşılaştığı stres durumu olumsuz bir faktördür ve bizleri kötü yönde etkiler. Örneğin yapacağımız işlere odaklanamayabiliriz ve bu durum da bizlerin başarısız olmasına yol açar. Stres yönetimi sayesinde bizler bütün bu olumsuzlukların üstesinden gelebilmekteyiz. Stres yönetimi, her insanın gerçekleştirebilmesi  ve eğitimini alması gereken bir kavramdır  çünkü iş hayatlarındaki yorgunluklar, gündelik yaşantılarındaki travmalar, yaşadıkları tartışmalar ve benzeri gibi olaylar neticesinde ağır stres altına girerler ve sağlık sorunları oluşur. İşte bu gibi durumlarda stres ve kaygı yönetimi, stres ve zaman yönetimi, stres ve kriz yönetimi gibi almış olduğumuz stres yönetimi eğitimleri sayesinde süreci en doğru şekilde yöneterek yaşantımızı çok daha verimli bir hâle çevirebiliriz.

Stres Yönetmek Neden Önemlidir:

Stresin daha büyük boyutta görüldüğü kişiler diğer insanlara göre hayatlarında daha başarısız olurlar. Bu durumun en belirgin örneklerinden birisi de sınava çok çalışmasına rağmen stres yüzünden düşük not alan öğrencilerdir. İşte stres yönetiminin önemi bu gibi durumlarda ortaya çıkmaktadır. Hayatta birçok başarısızlığın nedeni stres olduğundan dolayı stresin üstesinden gelmekte çok önemlidir. Aynı zamanda stres yüzünden insanlar gündelik hayatlarında çok huzursuz, öfkeli ve gergin. Bunun neticesinde toplumdaki diğer insanlarda kötü etkilenmekte ve rahatsız olmaktadırlar. Bu yüzden stres yönetimi aynı zamanda toplumun huzuru ve duygusal farkındalık için de çok önemli ve gereklidir.

Stres Yönetimi Modelleri:

Bireysel stres yönetimi, iş yerinde stres yönetimi, iş hayatında stres yönetimi gibi stres yönetimi modelleri bulunmaktadır. Her bir kişi stresin farklı şekilde üstesinden gelir. Mesela kimisi müzik dinlerken kimisi ise spor yapabilmektedir. İş dünyasında ise benzer şekilde bireysel bir şekilde stresin üstesinden gelinebilir fakat iş yerinde ve iş hayatında stres yönetimi özellikle çok önemlidir ve işletmelerin başarısı için çalışanlarının bu süreci en iyi şekilde gerçekleştirebilmesi gerekmektedir. 

Stres Yönetimi Eğitim İçeriği Nedir:

Stres yönetimi eğitimi, insanlar hayatlarında stresle karşılaştıkları zaman nasıl başa çıkacaklarına dair yeni becerilerin gelişimine olanak sağlamak ve stres faktörlerinde daha bilgili seviyeye gelmelerini amaçlamaktadır. Eğitim içerik olarak ise 10 farklı ana başlığa ayrılmaktadır:

1. Stres Nedir?
2. Stresin Doğasını Anlamak
3. Stres Bir Problem Midir?
4. Stres Türleri
5. Vücudun Strese Tepkileri
6. Yaşam Boyu Karşılaşılan Stres Kaynakları
7. Strese Uyarlanabilir ve Stresle Uyumsuz Davranışlar

• Stresle Başa Çıkma Modelleri

8. Stres Yönetimi ve Önleme Stratejileri
9. Düşüncelerin Stresten Arındırılması

• Psikolojik ve Ruhsal Rahatlama Yöntemleri

10. Duygusal Farkındalık ve Yaşam Tarzını Değiştirme

• İlişkilerde Stres ve Çatışma

Stres Yönetimi Eğitimine Kimler Katılabilir:

Stres yönetimi eğitimine katılım sağlamak isteyen kişiler de belirli bir yaş aralığı aranmamaktadır. Özellikle üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler, günlük hayatında sürekli stres yaşayan bireyler, üst düzey yöneticiler ve iş hayatlarında önemli karar anlarında söz sahibi olan kişiler olmak üzere tüm meslek gruplarından ya da iş aramakta olup iş dünyasındaki stresli yolculuğa hazır bir şekilde girmek isteyenler bu eğitime katılabilirler.

Stres Yönetiminin İş Hayatına Etkileri Nelerdir:

Özel sektörde ya da devletin çeşitli kurumlarında çalışan yöneticiler, akademisyenler, öğretmenler, polisler, doktorlar ve neredeyse diğer tüm meslek grupları büyük stres altında çalışmaktadır. İş dünyasında öne çıkmak ve nihai kararlar verirken stres yüzünden baskı altında kalmamak için stres yönetimi eğitiminden faydalanmalı ve stresin üstesinden gelmeliyiz.

Stres Yönetimi Eğitim Sertifikası Ne İşe Yarar:

Eğitimi tamamlamanız durumunda sizlere Mov Branding onaylı sertifikalar verilecektir. Önemli şirketlerdeki üst düzey yöneticilerin neredeyse tamamının stres yönetimi konusunda eğitimli olduğunu düşünürsek almış olacağınız sertifika işe alımlarda öz geçmişinizde önemli bir yere sahip olacak.

Stres Yönetimi Eğitiminin Ücreti Ne Kadardır?

Stres yönetimi eğitimi zoom üzerinden online olarak gerçekleşecek olup bireysel ve grup olarak katılım sağlayabileceğiniz bir eğitimdir. Eğitim kayıt altına alınmayacak olup interaktif şekilde gerçekleşecektir. Grup halinde katılımlarda uygunluk durumuna bağlı olmak şartıyla eğitimler yüz yüze de gerçekleşebilir. Vade farksız 3 ve toplamda 12 taksit olmak üzere, taksit imkânlarımızdan yararlanabilirsiniz. Grup indirimi ve öğrenci indirimi gibi çeşitli indirim imkânlarından yararlanmak ve fiyat konusunda destek almak için bizlere 0507 508 25 10 numaralı telefon hattımızdan ulaşabilirsiniz.

• Peşin fiyatına tüm kredi kartlarına 3 taksit toplamda 12 taksit imkanı
• Öğrencilere %20 indirim
• Öğrenci indiriminden yararlanmak için öğrenci kimliğinin önlü arkalı fotoğrafını ve hangi eğitimi almak istediğinizi 0508 507 25 10 nolu whats app hattımıza yazmanız durumunda , size whats app üzerinden indirim kodu gönderilecektir.